うちの横は遊歩道
40代独身子無しぼっち。家族は借金していました。貧乏から抜け出せません。
【体温を上げる方法】検温で最低記録を更新
2022.02.21
[edit]
会社の入口にある検温機
測定値はだいたい32℃前後のところ
今日は数字として過去最低の28.1℃を叩き出した
ちなみに家での検温は34.5℃
おかしいと思ってもう一回測ったら34.3℃
「ゾンビじゃん！死なないんじゃん！」
会社の人を喜ばせてしまう
私はゾンビだったのかー
納得
悲しいことに低体温はデメリットの宝庫
基礎体温が低いと血行や新陳代謝が悪くなり
体は冷えやすく太りやすい状態に
免疫力も低下するので病気にかかりやすくなり
時には睡眠障害(不眠など)を引き起こすことも
筋トレにスクワットがおすすめなのは
腰の筋肉を一度に鍛えることができるから
気付いた時にいつでもできる気軽さも◎
1日1分で継続は力なりってやつですね
GABAは血行を良くして代謝をUPしてくれる
アミノ酸の一種
食品から手軽にGABAをとるなら、断然きのこ！
特にブナシメジやブナピー
納豆やキムチもおすすめ
発芽玄米にもGABAがたっぷり含まれています
1日30分歩くと血行がよくなり身体もポカポカ
冷えやすい体質の改善になるのだとか
わんこの散歩
毎日30分～1時間してる私の体温は
一向に上がる気配なく
体力がついた自覚はあるんだけど…
やっぱりゾンビだから？(笑)
体温を1度上げる方法の
①は貧乏で浴そうにお湯はりは難しいので
②～⑤で取り組んでみようかな
まずは体温35℃台を目標に╭( ・ㅂ・)و ̑̑ ｸﾞｯ !
お手数をおかけしますが
クリックしてくださると嬉しいです
測定値はだいたい32℃前後のところ
今日は数字として過去最低の28.1℃を叩き出した
ちなみに家での検温は34.5℃
おかしいと思ってもう一回測ったら34.3℃
「ゾンビじゃん！死なないんじゃん！」
会社の人を喜ばせてしまう
私はゾンビだったのかー
納得
低体温はデメリットの宝庫
悲しいことに低体温はデメリットの宝庫
基礎体温が低いと血行や新陳代謝が悪くなり
体は冷えやすく太りやすい状態に
免疫力も低下するので病気にかかりやすくなり
時には睡眠障害(不眠など)を引き起こすことも
体温を上げる方法は？
体温を1度上げる方法
1. お風呂は湯船に浸かって身体を温める
2. 筋肉をつける…1日1分スクワット
3. 白湯を飲む
4. GABA（ギャバ）をとる…きのこ＆発芽玄米
5. 腹巻き、カイロ、湯たんぽで冷えをブロック
2. 筋肉をつける…1日1分スクワット
3. 白湯を飲む
4. GABA（ギャバ）をとる…きのこ＆発芽玄米
5. 腹巻き、カイロ、湯たんぽで冷えをブロック
筋トレは1日1分スクワット
筋トレにスクワットがおすすめなのは
腰の筋肉を一度に鍛えることができるから
気付いた時にいつでもできる気軽さも◎
1日1分で継続は力なりってやつですね
食品から手軽にGABAをとる
GABAは血行を良くして代謝をUPしてくれる
アミノ酸の一種
食品から手軽にGABAをとるなら、断然きのこ！
特にブナシメジやブナピー
納豆やキムチもおすすめ
発芽玄米にもGABAがたっぷり含まれています
1日30分歩いて冷え体質改善
1日30分歩くと血行がよくなり身体もポカポカ
冷えやすい体質の改善になるのだとか
わんこの散歩
毎日30分～1時間してる私の体温は
一向に上がる気配なく
体力がついた自覚はあるんだけど…
やっぱりゾンビだから？(笑)
体温を1度上げる方法の
①は貧乏で浴そうにお湯はりは難しいので
②～⑤で取り組んでみようかな
まずは体温35℃台を目標に╭( ・ㅂ・)و ̑̑ ｸﾞｯ !
お手数をおかけしますがクリックしてくださると嬉しいです
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